Explorando Hatha Yoga:
Un Camino hacia el Equilibrio y la Serenidad
El Hatha Yoga, una antigua disciplina que fusiona la mente, el cuerpo y el espíritu, ha cautivado a entusiastas de la salud y el bienestar en todo el mundo. En Espacio Cuerpo & Mente, nos sumergimos en las profundidades del Hatha Yoga para descubrir su esencia y los beneficios que ofrece a quienes se embarcan en este viaje de autodescubrimiento y equilibrio.
¿Qué es el Hatha Yoga?
El Hatha Yoga, derivado de las raíces sánscritas «ha» (sol) y «tha» (luna), representa la unión de fuerzas opuestas. Este estilo de yoga se centra en equilibrar las energías duales presentes en el cuerpo: la energía solar activa y la energía lunar receptiva. A través de la práctica de posturas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación, los practicantes de Hatha Yoga buscan armonizar estas fuerzas para alcanzar un estado de equilibrio integral.
Aspectos Clave del Hatha Yoga
Beneficios del Hatha Yoga
Fuerza y Flexibilidad:
Las asanas fortalecen los músculos y aumentan la flexibilidad, mejorando la capacidad funcional del cuerpo.
Reducción del Estrés:
La combinación de pranayama y meditación reduce el estrés y promueve un estado mental más tranquilo.
Mejora de la Postura:
Las asanas enseñan la alineación corporal adecuada, mejorando la postura y reduciendo la tensión muscular.
Equilibrio Emocional:
La práctica regular del Hatha Yoga ayuda a equilibrar las emociones, fomentando una sensación general de bienestar.
Conciencia Corporal y Mental:
La atención consciente cultivada a través de la práctica del Hatha Yoga mejora la conexión entre el cuerpo y la mente.
FAQ'S SOBRE LAS ACTIVIDADES
¡Por supuesto!, la flexibilidad no es una condición, es una consecuencia de la práctica.
Depende mucho de tu estilo de vida. Escucha a tu cuerpo y ponte objetivos realistas que puedas sostener en el tiempo.
Si tus niveles de energía piden práctica diaria, es excelente, los beneficios llegarán mucho más rápido, pero si tus horarios solo te permiten dos días a la semana, pues te invitamos a aprovechar cada segundo que vengas.
Ropa cómoda. La mayoría de nuestros alumnos utilizan mallas y camiseta para practicar, pero cualquier prenda que te permita moverte con libertad te servirá. La práctica se realiza descalzo, puedes usar calcetines en los siguientes casos de sudoración, higiene, enfermedad, heridas, te recomendamos esta web para calcetines especiales.
En este caso, primero consúltalo con tu médico. Estas disciplinas tienen muchos beneficios para el cuerpo y la mente, sin embargo, cada persona es diferente y tu médico es el más indicado para decirte lo que te conviene. En caso de que te permitan hacerlo, por favor avísanos sobre tu caso antes de practicar, así podremos darte una atención más personalizada.
En principio sí. Los médicos recomiendan esperar al segundo trimestre para reactivar tu práctica deportiva, sin embargo, coméntalo con tu médico y él te recomendará lo mejor para tu embarazo.
Si tu práctica es regular, no tendrás problema en reactivarla como siempre, aunque no sean clases para embarazadas. Toma tus precauciones y avísale al instructor para que te de las variantes de las posturas necesarias (hay algunas que debes evitar).
La sala es un espacio de 125m2, se usa para las actividades de CUERPO Y MENTE, está totalmente equipada para la práctica de las diferentes disciplinas. Tiene climatización y esta insonorizada. Está ambientada para que tu concentración y fuerza física se eleve al siguiente nivel.
¡Sí! Tenemos todo lo necesario en el estudio a disposición de todos. Solo pedimos que traigas una toalla para cubrirlo y que lo limpies al final de la clase, tenemos paños y limpiador a tu disposición. También tenemos mats a la venta.
Además, disponemos de vestuarios, con duchas y taquillas, debes de traer un candado para la taquilla.
Con las cuotas recurrentes tienes acceso al gimnasio fitness19 sin coste alguno. Brooklyn y Cross tienen cuotas diferentes y no forman parte de este beneficio.
FAQ'S SOBRE INSCRIPCIÓN & MEMBRESÍA
La edad mínima requerida es de 16 años.
Tienes diversas opciones para inscribirte: a través de la web/app o de manera presencial en el centro.
El pago se puede realizar con tarjeta de crédito mediante la web/app o en efectivo directamente en el centro.
Contamos con diversas membresías y bonos adaptados a distintas disciplinas y la cantidad de días que desees disfrutar de tu actividad. Puedes consultar las opciones clicando aquí
Para las cuotas con bonos, debes reservar tus clases directamente desde la web/app. Si cuentas con días fijos, no será necesario realizar reservas.
La necesidad de reservar dependerá de la membresía contratada. Si tienes días fijos, no será requerido reservar. En el caso de bonos, la reserva deberá realizarse a través de la app.
En disciplinas de aéreos, las clases no pueden anularse, ya que el día y la hora están reservados exclusivamente para ti. Para otras disciplinas que funcionan con bonos, puedes anular tu reserva hasta 3 horas antes. Si la anulación se realiza correctamente, podrás reutilizar esa clase en un plazo de 2 semanas desde la anulación. En caso de anular entre 0 y 3 horas antes, la clase se descontará sin opción a reclamación.
Los bonos adquiridos tienen una vigencia de 2 meses a partir de la fecha de compra. En caso de no utilizarlos en ese tiempo, se perderán sin opción a recuperarlos.
En modalidades de aéreos, puedes optar por un máximo de 1 mes de excedencia, mientras que en otras cuotas puedes hacerlo sin problemas. La excedencia tiene un coste de 5 euros mensuales y siempre se aplica por meses completos.
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